Stiltewandelingen
Ervaar de stilte en de natuur eens op een andere manier tijdens een stiltewandeling in een prachtig natuurgebied.
Kom tot rust, ontspan en vind de stilte in jezelf terug.
Door stil te zijn, sta je meer open voor je omgeving, je zintuigen worden scherper.
Je bent niet meer bezig met gisteren of morgen, maar beweegt je in het moment.
Invulling van de stiltewandelingen
Je kunt in stilte wandelen, met tussendoor speciale aandacht voor je zintuigen, die geprikkeld worden door bepaalde opdrachten. De mogelijkheid bestaat om na iedere opdracht ervaringen uit te wisselen, of dit te beperken tot eenmaal aan het eind van de wandeling.
Je kunt ook een wandeling in volledige stilte maken. Dit is niet voor iedereen even gemakkelijk, het kan soms wel even duren voor mensen zich prettig voelen in de stilte. Je wandelt zonder contact met je medewandelaars, je alleen bewust van jezelf en de prikkels die jij opvangt tijdens de wandeling. Soms wordt er een kleine overdenking voorgelezen.
Voor ouders met kinderen zijn fluisterwandelingen zeer geschikt.
Als er gepraat wordt gebeurd dat door te fluisteren. De stiltemomenten zijn kort en er worden opdrachten uitgevoerd gericht op het gebruik van je zintuigen.
Loopmeditatie is een andere mogelijkheid.
We lopen heel wat af, elke dag weer opnieuw. Meestal lopen we doelgericht.
Loopmeditatie is lopen om te lopen. Al onze aandacht is gericht op het lopen zelf.
Met aandacht elke stap zetten, de voetafdruk voelen op de aarde, opmerken hoe de voet zich afwikkelt. In het begin is het vreemd om zo te lopen. Na enige tijd word je vanzelf kalm.
Als je een tijdje zo gelopen hebt, kun je je aandacht verleggen naar je omgeving. Je zintuigen gebruiken. Hoor het zachte geritsel van de bladeren, voel een zuchtje wind langs je wang strijken, ruik het bos.
Er zijn allerlei combinaties mogelijk, ook met koffie, vlaai of lunch na afloop.
